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入秋吃堅果的小知識
🕒2019/10/17

 

小村民們知道秋季是各類堅果收穫的季節嗎?
秋天除了各色飄香的水果外,各種堅果也紛紛登場囉!!
民間有句諺語:『春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根』,這其中的果就包括堅果。
因此對於愛吃堅果的村民們而言,秋天真是個極好的季節啊~~
相信吃堅果的好處大家都比小編清楚吧!!
但針對秋天每日吃一些堅果的好處,你們就不知道了吧!!(賊笑😏
事不宜遲,就讓小編帶各為來看看吧!!

1. 有助對抗秋天乾燥
入秋後,不少人會開始感覺皮膚乾燥、緊繃,皮膚的水分也較容易流失。
研究發現,維生素E對皮膚有保濕作用,其中又以花生、核桃等堅果中含量較高。
另外堅果富含的多元不飽和脂肪酸,同時也是健康皮膚不可少的營養哦!!
2. 有助緩解秋季抑鬱
立秋後日照時間變短,人的情緒也容易消沉低落呀~~
((不知道小村民們有沒有這樣的感覺呢⁉
讓我們一起來打敗『秋季抑鬱』,多給自己補充『快樂營養素』吧💪
堅果中富含的『鎂』,這種礦物質可以協助調節情緒,預防秋季抑鬱哦!!
((拿~麼~厲~害👏👏小編立馬到正直村買一瓶來試試了啊

以上入秋吃堅果的小常識,是不是讓大家學到一課了呢?
小編也提醒村民們,堅果雖好,但也不是吃越多越好哦!!
凡事適量才是健康的重要準則!!